L’approche naturopathique des troubles digestifs se concentre sur la recherche des causes profondes et vise à rétablir un équilibre global dans le système digestif. Elle s'efforce de traiter la cause des désordres pour identifier les déséquilibres sous-jacents plutôt que de masquer les symptômes, offrant ainsi une solution durable pour la santé digestive. Elle vise à rétablir l'équilibre digestif en se concentrant sur une alimentation adaptée, le soutien du microbiote, la gestion du stress et le drainage des organes.

Principes de l’approche naturopathique des troubles digestifs

Identifier la cause profonde :

Les troubles digestifs peuvent avoir diverses causes : mauvaise alimentation, intolérances ou allergies alimentaires, stress, déséquilibre du microbiote, perturbation des émonctoires (foie, intestins), etc.

L’objectif est de trouver la cause spécifique pour chaque individu. Une anamnèse naturopathique approfondie (processus de recueil de données pour trouver les causes profondes des troubles) me permettra de mettre en évidence les caractéristiques qui vous sont propres afin d’établir des conseils adaptée à votre individualité.

Rééquilibrer l’alimentation :

Alimentation personnalisée : En naturopathie, chaque individu est unique, et un des points clés est d’adapter l’alimentation aux besoins spécifiques de la personne.
Favoriser les aliments vivants : Les naturopathes conseillent généralement de privilégier les aliments non transformés, riches en fibres, vitamines et minéraux.
Mastiquer correctement : Mâcher lentement permet de préparer correctement la digestion et de réduire les troubles comme les ballonnements et l’indigestion.

Soutien du microbiote intestinal :

Probiotiques et prébiotiques : Le microbiote joue un rôle fondamental dans la digestion.
Éviter les aliments qui déséquilibrent : Certains aliments raffinés, ultra-transformés et les graisses saturées peuvent perturber l’équilibre du microbiote et aggraver les troubles digestifs.

Gestion du stress :

Lien entre le cerveau et les intestins : Le système digestif est très sensible aux émotions et au stress. Un stress chronique peut affecter la motilité intestinale (constipation ou diarrhée), provoquer des brûlures d’estomac ou des spasmes intestinaux.
Techniques de relaxation : La réfléxologie plantaire, est une des méthodes souvent préconisée pour calmer le système nerveux et améliorer la digestion.
Phytothérapie : Des plantes adaptogènes peuvent être utilisées pour aider le corps à mieux gérer le stress.

Soutien des organes émonctoires :

Foie : Le foie joue un rôle majeur dans la détoxification et la digestion des graisses. Si le foie est surchargé, cela peut se manifester par des nausées, une indigestion ou des ballonnements. Le naturopathe propose des cures de drainage hépatique douces avec des plantes.
Intestins : Un transit intestinal irrégulier peut entraîner la constipation ou la diarrhée. Pour soutenir le bon fonctionnement des intestins, des plantes pour la constipation, la diarrhée ou pour apaiser l’inflammation sont souvent utilisées.

Rééquilibrage des habitudes alimentaires :

Adopter une hygiène alimentaire : Le naturopathe conseille souvent une réforme alimentaire adaptée à vos besoins, sans vous priver.
Hydratation : Boire suffisamment d’eau tout au long de la journée (mais éviter de boire trop pendant les repas) aide à maintenir un bon transit intestinal.

La naturopathe qui vous reçoit n’est pas médecin et les conseils qu’elle vous donne ne peuvent se substituer à un traitement médical ou un suivi psychologique.

Les techniques d'accompagnement du naturopathe:

La Phytothérapie

est une méthode thérapeutique utilisant les plantes et leurs dérivés pour prévenir, soulager ou traiter diverses affections.

La Nutrition

Alimentation saine, variée et de qualité,

Cures de détoxication et de revitalisation,

Alimentation Végétarienne, Végan, Cétogène, du sportif, de la femme enceinte et allaitante, …

Vitamines, Minéraux, Compléments, …

La Gestion du stress et des émotions

relaxation, méditation, pleine conscience, cohérence cardiaque…

relation d’aide, écoute active,

Plantes, Fleurs de Bach …

L'Aromathérapie

est une méthode thérapeutique utilisant les huiles essentielles extraites de plantes pour leurs propriétés aromatiques et leurs bienfaits sur la santé physique et mentale.

Les Elixirs floraux

Les Fleurs de Bach sont des élixirs floraux qui apportent un soutien émotionnel en agissant sur les états d’âme négatifs et en favorisant l’équilibre émotionnel.

La réflexologie

est une technique de massage des pieds qui stimule des zones réflexes correspondant à différents organes et systèmes du corps, favorisant ainsi l’équilibre, la détente et l’auto-guérison.

L'Hydrologie

est une méthode thérapeutique utilisant l’eau pour promouvoir la santé et le bien-être. elle peut être utilisée à la fois à des fins préventives et curatives, contribuant à un mode de vie sain et améliorant la santé globale.

L’activité physique

adaptée à chaque personne:

Gymnastique douce, marche , yoga, natation, golf, danses, tai-chi, qi gong…

Course à pied, football, boxe, vélo, zumba, handball, basket …

Equitation, tir à l’arc…

La cohérence cardique

est une technique respiratoire qui améliore l’équilibre du système nerveux et régule le rhytme cardiaque, Elle est utilisée pour réduire le stress, améliorer le sommeil, réguler les émotions, renforcer le système immunitaire, réguler la tension artérielle…