La Phytothérapie

Il est essentiel de ne pas utiliser les plantes médicinales sans l'avis d'un professionnel de santé ou d'un naturopathe formé en phytothérapie, car un usage inapproprié peut entraîner des effets indésirables ou des interactions avec d'autres traitements.

La phytothérapie joue un rôle majeur en naturopathie, car elle fait partie des outils naturels utilisés par le naturopathe pour soutenir la santé et prévenir ou traiter diverses affections.
Le naturopathe utilise les plantes dans une approche holistique, c'est-à-dire en prenant en compte non seulement les symptômes physiques, mais aussi l'état global de la personne (son terrain, son état émotionnel, son environnement).

Je cherche à identifier et à traiter les causes profondes, grâce à une anamnèse naturopathique approfondie (processus de recueil de données pour trouver les causes profondes) qui mettra en évidence les caractéristiques qui vous sont propres et me permettrons de vous donner des conseils adaptés à votre individualité.

Phytothérapie et précautions

Bien que la phytothérapie soit naturelle, elle n’est pas sans risques. Le naturopathe prend en compte certains éléments avant de vous recommander des plantes :

Contre-indications: Certaines plantes ne peuvent être utilisées en cas de pathologies.
Interactions médicamenteuses : Certaines plantes peuvent interagir avec des médicaments.
Effets secondaires : Certaines plantes peuvent provoquer des effets indésirables à fortes doses ou en usage prolongé.
Dosage et durée : Le naturopathe ajuste les dosages et la durée d’utilisation en fonction des besoins individuels et des risques potentiels.

Principes de la phytothérapie en naturopathie

La phytothérapie, telle qu’elle est pratiquée par le naturopathe, repose sur plusieurs principes clés :

Utilisation des plantes entières : Le naturopathe préfère utiliser des plantes dans leur totalité (fleurs, feuilles, racines, graines) ou sous des formes proches du naturel (infusions, décoctions, teintures mères) pour préserver l’ensemble des principes actifs.
Approche individualisée : Le naturopathe choisit les plantes en fonction du terrain de la personne (son état général, ses prédispositions, ses forces et faiblesses), et en fonction des troubles rencontrés. Il vérifie qu’il n’existe aucune contre-indication pour la personne.
Privilégier la prévention : La phytothérapie naturopathique est utilisée à la fois de manière préventive et curative. Le naturopathe utilise les plantes pour renforcer le système immunitaire, soutenir les fonctions d’élimination (foie, reins), ou maintenir un bon équilibre hormonal, avant même que les troubles ne s’installent.
Accompagner l’élimination : Les plantes sont souvent utilisées pour stimuler les émonctoires (organes responsables de l’élimination des toxines : foie, reins, intestins, poumons, peau). Cette approche permet d’accompagner le corps dans son processus de détoxification, par exemple à travers des cures saisonnières.

Formes galéniques utilisées en phytothérapie naturopathique

Les plantes peuvent être utilisées sous différentes formes, selon la problématique de la personne, la plante choisie, et l’effet recherché :

Infusions et décoctions : Les infusions (pour les parties fragiles comme les fleurs et les feuilles) et les décoctions (pour les parties dures comme les racines et les écorces) sont couramment utilisées. Elles permettent de libérer les principes actifs de la plante dans l’eau chaude.
Teintures mères : Ce sont des extraits hydro-alcooliques obtenus par macération des plantes dans de l’alcool. Elles permettent de concentrer les principes actifs des plantes et sont souvent conseillées pour des effets plus rapides ou ciblés.
Gélules ou comprimés : Il existe également des gélules ou des comprimés contenant des poudres de plantes ou des extraits standardisés.
Macérats glycérinés (gemmothérapie) : Utilisés principalement dans le cadre de la gemmothérapie, ce sont des extraits de bourgeons ou de jeunes pousses, qui sont particulièrement riches en principes actifs. Le naturopathe les recommande pour des actions régénératrices ou détoxifiantes spécifiques.
Huiles essentielles (aromathérapie) : L’utilisation des huiles essentielles (extraits concentrés de plantes obtenus par distillation) fait aussi partie de la phytothérapie.

Bienfaits des plantes fréquemment utilisées en naturopathie

La phytothérapie présente de nombreux bienfaits pour le naturopathe, tant pour la prévention que pour le traitement des déséquilibres et troubles. Voici les principaux bienfaits de la phytothérapie pour le naturopathe :

Diminution du stress, et de l’anxiété
Favorise le sommeil
Ameliore la digestion
Soutien l’immunité
Favorise la détoxification
Diminue les douleurs articulaires

Utilisation des plantes dans une approche globale

Le naturopathe n’utilise pas la phytothérapie de manière isolée, mais en combinaison avec d’autres techniques naturopathiques comme :

La nutrition : L’alimentation étant la base de la naturopathie, le naturopathe peut conseiller des plantes qui complètent une alimentation adaptée au terrain de la personne.
Le jeûne ou la monodiète : Pendant une cure de jeûne ou de monodiète, le naturopathe peut intégrer des plantes pour soutenir la détoxification et aider à l’élimination des toxines.
La gestion du stress : Les plantes peuvent accompagner les techniques de relaxation, de méditation, de réflexologie plantaire pour gérer le stress.
Les massages ou les bains : L’utilisation externe de certaines plantes sous forme de bains ou d’huiles essentielles peut compléter des massages ou des bains thérapeutiques pour soulager des douleurs ou détendre le corps.

La naturopathe qui vous reçoit n’est pas médecin et les conseils qu’elle vous donne ne peuvent se substituer à un traitement médical ou un suivi psychologique.

Les techniques d'accompagnement du naturopathe:

Réformes alimentaires

Régime hypotoxique (ou Seignalet), Régime alcalinisant, Régime végétarien ou végétalien, Régime paléolithique (ou Paléo), Régime cétogène, Jeûne intermittent et monodiète, Régime dissocié, Régime sans gluten et/ou sans lactose, Régime méditerranéen

La Nutrition

Alimentation saine, variée et de qualité,

Cures de détoxication et de revitalisation,

Alimentation Végétarienne, Végan, Cétogène, du sportif, de la femme enceinte et allaitante, …

Vitamines, Minéraux, Compléments, …

La Gestion du stress et des émotions

relaxation, méditation, pleine conscience, cohérence cardiaque…

relation d’aide, écoute active,

Plantes, Fleurs de Bach …

L'Aromathérapie

est une méthode thérapeutique utilisant les huiles essentielles extraites de plantes pour leurs propriétés aromatiques et leurs bienfaits sur la santé physique et mentale.

Les Elixirs floraux

Les Fleurs de Bach sont des élixirs floraux qui apportent un soutien émotionnel en agissant sur les états d’âme négatifs et en favorisant l’équilibre émotionnel.

La réflexologie

est une technique de massage des pieds qui stimule des zones réflexes correspondant à différents organes et systèmes du corps, favorisant ainsi l’équilibre, la détente et l’auto-guérison.

L'Hydrologie

est une méthode thérapeutique utilisant l’eau pour promouvoir la santé et le bien-être. elle peut être utilisée à la fois à des fins préventives et curatives, contribuant à un mode de vie sain et améliorant la santé globale.

L’activité physique

adaptée à chaque personne:

Gymnastique douce, marche , yoga, natation, golf, danses, tai-chi, qi gong…

Course à pied, football, boxe, vélo, zumba, handball, basket …

Equitation, tir à l’arc…

La cohérence cardique

est une technique respiratoire qui améliore l’équilibre du système nerveux et régule le rhytme cardiaque, Elle est utilisée pour réduire le stress, améliorer le sommeil, réguler les émotions, renforcer le système immunitaire, réguler la tension artérielle…