En naturopathie, l'activité physique est considérée comme un pilier essentiel de la santé et du bien-être global. Le naturopathe encourage une approche holistique de l'activité physique, intégrant à la fois les aspects physiques, mentaux et émotionnels de la personne.
L'activité physique adaptée favorise la longévité et la prévention des maladies.
L'approche naturopathique privilégie la régularité, l'adaptabilité et la prise en compte des cycles naturels, tout en visant à renforcer la vitalité et l'énergie.
Une anamnèse naturopathique approfondie (processus de recueil de données pour trouver les causes profondes) mettra en évidence les caractéristiques qui vous sont propres et me permettrons de vous donner des conseils adaptés à votre individualité.
Voici quelques éléments clés de cette approche.
L'activité physique comme pilier de la vitalité
Le naturopathe voit l’activité physique comme un moyen d’augmenter la vitalité, c’est-à-dire l’énergie vitale du corps. Le mouvement favorise une meilleure circulation sanguine et lymphatique, améliore l’oxygénation des cellules, stimule le métabolisme et favorise l’élimination des toxines. Ce processus aide le corps à maintenir son équilibre naturel.
Approche personnalisée
Chaque individu est unique, et l’activité physique doit être adaptée à son âge, ses besoins, son niveau de forme physique et ses préférences. Un naturopathe recommande souvent des activités adaptées à la constitution physique et au tempérament de chaque personne.
Lien corps-esprit
L’activité physique ne sert pas uniquement à maintenir la forme corporelle. Elle est aussi perçue comme un moyen d’harmoniser le corps et l’esprit. Certaines activités permettent de gérer le stress, favorisent la relaxation mentale, améliorent la concentration et encouragent la pleine conscience.
Prévention
L’activité physique est un outil de prévention. Elle contribue à renforcer le système immunitaire, à réduire l’inflammation chronique, à renforcer le système cardiovasculaire, prévient l’obésité et joue un rôle dans la prévention des troubles musculo-squelettiques et maintient la santé des os et des articulations.
Adaptation de l'activité physique aux cycles naturels
Le naturopathe encourage également à pratiquer l’activité physique en accord avec les cycles naturels du corps (rythmes circadiens) et les saisons.
Respiration et oxygénation
Un autre aspect souvent souligné par les naturopathes est l’importance de la respiration. L’activité physique est une opportunité d’améliorer la qualité de la respiration, ce qui contribue à une meilleure oxygénation des cellules.
L'activité physique, un lien avec la nature
Une activité en extérieur permet de se ressourcer en énergie naturelle (prana ou chi dans certaines traditions) et de bénéficier d’effets calmants et revitalisants.
La naturopathe qui vous reçoit n’est pas médecin et les conseils qu’elle vous donne ne peuvent se substituer à un traitement médical ou un suivi psychologique.
Les techniques d'accompagnement du naturopathe:
La Phytothérapie
est une méthode thérapeutique utilisant les plantes et leurs dérivés pour prévenir, soulager ou traiter diverses affections.
La Nutrition
Alimentation saine, variée et de qualité,
Cures de détoxication et de revitalisation,
Alimentation Végétarienne, Végan, Cétogène, du sportif, de la femme enceinte et allaitante, …
Vitamines, Minéraux, Compléments, …
La Gestion du stress et des émotions
relaxation, méditation, pleine conscience, cohérence cardiaque…
relation d’aide, écoute active,
Plantes, Fleurs de Bach …
L'Aromathérapie
est une méthode thérapeutique utilisant les huiles essentielles extraites de plantes pour leurs propriétés aromatiques et leurs bienfaits sur la santé physique et mentale.
Les Elixirs floraux
Les Fleurs de Bach sont des élixirs floraux qui apportent un soutien émotionnel en agissant sur les états d’âme négatifs et en favorisant l’équilibre émotionnel.
La réflexologie
est une technique de massage des pieds qui stimule des zones réflexes correspondant à différents organes et systèmes du corps, favorisant ainsi l’équilibre, la détente et l’auto-guérison.
L'Hydrologie
est une méthode thérapeutique utilisant l’eau pour promouvoir la santé et le bien-être. elle peut être utilisée à la fois à des fins préventives et curatives, contribuant à un mode de vie sain et améliorant la santé globale.
Réformes alimentaires
Régime hypotoxique (ou Seignalet), Régime alcalinisant, Régime végétarien ou végétalien, Régime paléolithique (ou Paléo), Régime cétogène, Jeûne intermittent et monodiète, Régime dissocié, Régime sans gluten et/ou sans lactose, Régime méditerranéen
La cohérence cardique
est une technique respiratoire qui améliore l’équilibre du système nerveux et régule le rhytme cardiaque, Elle est utilisée pour réduire le stress, améliorer le sommeil, réguler les émotions, renforcer le système immunitaire, réguler la tension artérielle…
Pourquoi consulter un naturopathe ?
Le naturopathe peut vous accompagner au quotidien grâce à plusieurs techniques naturelles.
Troubles digestifs
Douleurs, Brulures d’estomac (RGO), Constipation, Diarrhée, Ballonnements, Syndrome du côlon irritable (SII), Perméabilité intestinale, SIBO, Candidose, Dysbiose, …
Poids et Troubles métaboliques
Prise et Perte de poids, rétention d’eau, Cholestérol, Diabète, Triglycéride, Hypertension, Addiction au sucre, …
Fatigue, Anxiété, Stress, Sommeil
Troubles du sommeil, Fatigue, Stress, Déprime, Burn-in, Burn-out, Gestion du Stress et des Émotions, …
Accompagnement de la femme
Troubles du cycle menstruel: Puberté, syndrome prémenstruel (SPM), migraines, jambes lourdes, Contraception naturelle, Préménopause, Ménopause Endométriose, SOPK, Trouble de la thyroïde, …
Désir d'enfant
Conception, Infertilité, Parcours PMA, Suivi de la femme enceinte, Allaitement, Post-partum
Soutien de l’immunité
Allergies cutanés, saisonnières, Allergies et intolérances alimentaires, Prévention des maladies hivernales, Troubles ORL, …
Troubles inflammatoires
Douleurs ostéoarticulaires, Rhumatismes, Tendinites, …
Problème de peau
Acné, Eczéma, Psoriasis, Mycoses, …
Alimentation adaptée
Équilibrage alimentaire, Perte de poids, Diététique, Micronutrition, Prévention des carences, …