Soutien de l’immunité

Le soutien de l'immunité, en naturopathie, repose sur une approche holistique qui vise à renforcer naturellement les capacités défensives du corps.
De plus, cette approche se concentre sur la prévention et le maintien de l’équilibre de l'organisme. Elle s'appuie sur une alimentation adaptée, l’utilisation de plantes, la gestion du stress, une activité physique modérée et un bon sommeil. Tout cela favorise un équilibre global du corps, lui permettant de réagir plus efficacement aux agressions extérieures.

Je cherche à identifier et à traiter les causes profondes, grâce à une anamnèse naturopathique approfondie (processus de recueil de données pour trouver les causes profondes des troubles) qui mettra en évidence les caractéristiques qui vous sont propres et me permettrons de vous donner des conseils adaptés à votre individualité.

Voici les principaux axes d'une approche naturopathique pour soutenir l’immunité :

Renforcement des défenses naturelles par l’alimentation

Une alimentation saine, variée et riche en nutriments est un pilier fondamental pour une immunité robuste. L’idée est de fournir au corps les éléments nécessaires pour qu’il puisse se défendre efficacement contre les infections.

Antioxydants : protègent les cellules contre les dommages oxydatifs.
Minéraux : jouent un rôle clé dans le soutien immunitaire.
AGPI : ont des propriétés anti-inflammatoires et soutiennent la santé cellulaire.
Probiotiques et prébiotiques : Une flore intestinale saine est essentielle à l’immunité. Certains aliments favorisent l’équilibre du microbiote intestinal.

Soutien de l'immunité par des plantes

La phytothérapie, qui utilise des plantes, est un outil important en naturopathie. Certaines plantes sont réputées pour leurs vertus immunostimulantes et peuvent être utilisées en prévention ou au début d’une infection.

Gestion du stress

Le stress chronique est un ennemi de l’immunité, car il augmente les niveaux de cortisol, une hormone qui, lorsqu’elle est présente en excès, peut affaiblir les défenses immunitaires. Pour contrer cela, la naturopathie préconise :

Relaxation : la réflexologie plantaire permet de réduire le stress et favorisent un bon équilibre nerveux.
Phytothérapie : Certaines plantes aident l’organisme à mieux résister au stress.

Hydratation et élimination des toxines

L’eau est cruciale pour éliminer les toxines et maintenir les fonctions corporelles.
En naturopathie, il est recommandé de boire suffisamment pour soutenir l’immunité. Une hydratation adéquate aide le corps à fonctionner de manière optimale et soutient la circulation lymphatique, essentielle à l’élimination des déchets.

Exercice physique régulier et modéré

L’exercice physique stimule le système immunitaire, mais il est important de le pratiquer de manière modérée pour éviter le surmenage, qui pourrait affaiblir les défenses. L’activité physique améliore la circulation sanguine et lymphatique, aidant ainsi à une meilleure réponse immunitaire. Par exemple, faire de l’exercice à l’extérieur, en particulier à la lumière du jour, permet de synthétiser la vitamine D, essentielle pour l’immunité.

Sommeil réparateur

Un sommeil de qualité est indispensable pour un système immunitaire efficace. Pendant le sommeil, le corps se régénère et renforce ses défenses. En naturopathie, il est conseillé de maintenir une bonne hygiène de sommeil (rythmes réguliers, environnement calme) pour soutenir l’immunité.

Détoxification et drainage des émonctoires

Les émonctoires (foie, reins, peau, intestins) sont les organes de l’élimination des toxines. En naturopathie, il est important de s’assurer que ces organes fonctionnent bien pour éviter l’accumulation de toxines qui affaiblirait l’immunité. Par exemple, une cure de détoxification douce à base de plantes ou de régimes spécifiques, peut soutenir l’élimination des toxines.

La naturopathe qui vous reçoit n’est pas médecin et les conseils qu’elle vous donne ne peuvent se substituer à un traitement médical ou un suivi psychologique.

Les techniques d'accompagnement du naturopathe:

La Phytothérapie

est une méthode thérapeutique utilisant les plantes et leurs dérivés pour prévenir, soulager ou traiter diverses affections.

La Nutrition

Alimentation saine, variée et de qualité,

Cures de détoxication et de revitalisation,

Alimentation Végétarienne, Végan, Cétogène, du sportif, de la femme enceinte et allaitante, …

Vitamines, Minéraux, Compléments, …

La Gestion du stress et des émotions

relaxation, méditation, pleine conscience, cohérence cardiaque…

relation d’aide, écoute active,

Plantes, Fleurs de Bach …

L'Aromathérapie

est une méthode thérapeutique utilisant les huiles essentielles extraites de plantes pour leurs propriétés aromatiques et leurs bienfaits sur la santé physique et mentale.

Les Elixirs floraux

Les Fleurs de Bach sont des élixirs floraux qui apportent un soutien émotionnel en agissant sur les états d’âme négatifs et en favorisant l’équilibre émotionnel.

La réflexologie

est une technique de massage des pieds qui stimule des zones réflexes correspondant à différents organes et systèmes du corps, favorisant ainsi l’équilibre, la détente et l’auto-guérison.

L'Hydrologie

est une méthode thérapeutique utilisant l’eau pour promouvoir la santé et le bien-être. elle peut être utilisée à la fois à des fins préventives et curatives, contribuant à un mode de vie sain et améliorant la santé globale.

L’activité physique

adaptée à chaque personne:

Gymnastique douce, marche , yoga, natation, golf, danses, tai-chi, qi gong…

Course à pied, football, boxe, vélo, zumba, handball, basket …

Equitation, tir à l’arc…

La cohérence cardique

est une technique respiratoire qui améliore l’équilibre du système nerveux et régule le rhytme cardiaque, Elle est utilisée pour réduire le stress, améliorer le sommeil, réguler les émotions, renforcer le système immunitaire, réguler la tension artérielle…