La naturopathie accompagne les femmes à chaque étape de leur projet de maternité, avec une approche personnalisée qui prend en compte leur terrain physique, émotionnel et environnemental. En soutenant les fonctions naturelles du corps avec des solutions douces, elle vise à améliorer les chances de conception, soutenir la grossesse de manière optimale et faciliter la période de récupération post-partum et l'allaitement.
Désir de grossesse (préconception)
Le naturopathe aide à préparer le corps de la femme à la conception, que ce soit pour maximiser les chances de grossesse ou pour soutenir un parcours de fertilité (naturelle ou assistée).
Équilibre hormonal
- Le naturopathe utilise des approches naturelles (phytothérapie, micronutrition) pour soutenir l’équilibre hormonal, ce qui est crucial pour la régulation du cycle menstruel et la fertilité.
Nutrition et micronutrition
- Le naturopathe recommande une alimentation riche en nutriments essentiels pour la fertilité.
- Il peut proposer des compléments spécifiques pour soutenir la santé des ovules et la régularité du cycle.
- La détoxification douce peut également être conseillée avant la conception pour éliminer les toxines environnementales qui peuvent affecter la fertilité.
Gestion du stress
- Le stress peut avoir un impact direct sur la fertilité. Le naturopathe propose des techniques de gestion du stress telles que la relaxation, la réflexologie plantaire, la méditation, la respiration profonde, ou encore les fleurs de Bach pour apaiser l’esprit et le corps.
Optimisation de la santé générale
- Renforcer le système immunitaire et améliorer la digestion (santé intestinale) pour favoriser un terrain propice à la conception.
Femme enceinte
Pendant la grossesse, la naturopathie peut aider à soutenir la santé de la mère et du bébé, à atténuer les inconforts, et à préparer l’accouchement.
Soutien nutritionnel et complémentaire
- Le naturopathe recommande une alimentation équilibrée riche en nutriments essentiels pour le développement du bébé (protéines, folates, fer, calcium, magnésium).
- Les compléments spécifiques comme l’acide folique (vitamine B9), les oméga-3 (DHA), le fer, et la vitamine D sont souvent recommandés pour prévenir les carences courantes pendant la grossesse.
Gestion des inconforts de la grossesse
- Nausées et vomissements : Le naturopathe peut proposer des plantes adaptées à la femme enceinte, des ajustements alimentaires, ou de la réflexologie ( aprés le 3 eme mois de grossesse).
- Fatigue : Soutenir l’énergie grâce à des aliments riches en fer, magnésium, et vitamines B. Le naturopathe peut aussi proposer des ajustements pour un meilleur sommeil.
- Rétention d’eau : Conseils pour réduire la rétention d’eau par des aliments drainants et des infusions spécifiques.
Préparation à l'accouchement
- Renforcement du plancher pelvien grâce à des exercices spécifiques.
- Soutien émotionnel pour apaiser les peurs autour de l’accouchement par des techniques de relaxation, la réflexologie, ou encore les fleurs de Bach.
- Phytothérapie pour préparer le col de l’utérus et favoriser la souplesse des tissus.
Femme allaitante
Pendant l’allaitement, la naturopathie soutient à la fois la production de lait et la récupération post-partum de la mère.
Stimulation de la lactation
- Des plantes galactogènes sont recommandées pour stimuler la production de lait.
- Une alimentation riche en nutriments est conseillée pour soutenir la lactation : protéines, bonnes graisses, calcium, magnésium, et hydratation abondante.
- Les oméga-3, le magnésium, et les vitamines B sont également importants pour améliorer la qualité du lait et réduire la fatigue de la mère.
Récupération post-partum
- Soutien nutritionnel pour reconstituer les réserves en minéraux souvent insuffisants après la grossesse et l’accouchement.
- Des plantes peuvent être utilisées pour renforcer la vitalité et combler les carences.
- Des soins naturels peuvent être recommandés pour la récupération après un accouchement difficile.
Gestion du baby blues et soutien émotionnel
- La naturopathie propose des outils pour gérer le baby blues ou les fluctuations émotionnelles liées à l’allaitement et au post-partum. Les fleurs de Bach ou la phytothérapie adaptée à la femme allaitante, peuvent aider à équilibrer les émotions.
- Des conseils pour un sommeil réparateur et une gestion efficace du stress post-accouchement peuvent être donnés pour favoriser la sérénité.
La naturopathe qui vous reçoit n’est pas médecin et les conseils qu’elle vous donne ne peuvent se substituer à un traitement médical ou un suivi psychologique.
Les techniques d'accompagnement du naturopathe:
La Phytothérapie
est une méthode thérapeutique utilisant les plantes et leurs dérivés pour prévenir, soulager ou traiter diverses affections.
La Nutrition
Alimentation saine, variée et de qualité,
Cures de détoxication et de revitalisation,
Alimentation Végétarienne, Végan, Cétogène, du sportif, de la femme enceinte et allaitante, …
Vitamines, Minéraux, Compléments, …
La Gestion du stress et des émotions
relaxation, méditation, pleine conscience, cohérence cardiaque…
relation d’aide, écoute active,
Plantes, Fleurs de Bach …
L'Aromathérapie
est une méthode thérapeutique utilisant les huiles essentielles extraites de plantes pour leurs propriétés aromatiques et leurs bienfaits sur la santé physique et mentale.
Les Elixirs floraux
Les Fleurs de Bach sont des élixirs floraux qui apportent un soutien émotionnel en agissant sur les états d’âme négatifs et en favorisant l’équilibre émotionnel.
La réflexologie
est une technique de massage des pieds qui stimule des zones réflexes correspondant à différents organes et systèmes du corps, favorisant ainsi l’équilibre, la détente et l’auto-guérison.
L'Hydrologie
est une méthode thérapeutique utilisant l’eau pour promouvoir la santé et le bien-être. elle peut être utilisée à la fois à des fins préventives et curatives, contribuant à un mode de vie sain et améliorant la santé globale.
L’activité physique
adaptée à chaque personne:
Gymnastique douce, marche , yoga, natation, golf, danses, tai-chi, qi gong…
Course à pied, football, boxe, vélo, zumba, handball, basket …
Equitation, tir à l’arc…
La cohérence cardique
est une technique respiratoire qui améliore l’équilibre du système nerveux et régule le rhytme cardiaque, Elle est utilisée pour réduire le stress, améliorer le sommeil, réguler les émotions, renforcer le système immunitaire, réguler la tension artérielle…
Pourquoi consulter un naturopathe ?
Le naturopathe peut vous accompagner au quotidien grâce à plusieurs techniques naturelles.
Troubles digestifs
Douleurs, Brûlures d’estomac (RGO), Constipation, Diarrhée, Ballonnements, Syndrome du côlon irritable (SII), Perméabilité intestinale, SIBO, Candidose, Dysbiose, …
Poids et Troubles métaboliques
Prise et Perte de poids, rétention d’eau, Cholestérol, Diabète, Triglycérides, Hypertension, Addiction au sucre, …
Fatigue, Anxiété, Stress, Sommeil
Troubles du sommeil, Fatigue, Stress, Déprime, Burn-in, Burn-out, Gestion du Stress et des Émotions, …
Accompagnement de la femme
Troubles du cycle menstruel: Puberté, syndrome prémenstruel (SPM), migraines, jambes lourdes, Contraception naturelle, Préménopause, Ménopause Endométriose, SOPK, Trouble de la thyroïde, …
Désir d'enfant
Conception, Infertilité, Parcours PMA, Suivi de la femme enceinte, Allaitement, Post-partum
Soutien de l’immunité
Allergies cutanées, saisonnières, Allergies et intolérances alimentaires, Prévention des maladies hivernales, Troubles ORL, …
Troubles ostéo-articulaires
Douleurs ostéoarticulaires, Rhumatismes, Tendinites, …
Problème de peau
Acné, Eczéma, Psoriasis, Mycoses, …
Alimentation adaptée
Équilibrage alimentaire, Perte de poids, Diététique, Micronutrition, Prévention des carences, …